町屋みまもり通信（令和3年7月）
熱中症に注意！
熱中症とは、身体の中の水分が足りなくなってしまう状態です。熱い場所で運動した時はもちろん、屋内にいる時や、寝ている時も汗をかき、身体の中の水分が少なくなってしまいます。最悪、死に至る可能性のある病態です。
熱中症は予防が大切です
- 涼しい服装を心がけましょう
- 日陰を利用して、長時間暑い場所にいることを防ぎましょう
- 日傘や帽子を被り直接日光を浴びない様にしましょう
- 家の中では、窓を開け、風通しをよくしましょう
外の気温が高い時は、クーラーや扇風機を利用しましょう - 水分・塩分を摂取するようにしましょう
水分補給のポイント
- こまめな水分摂取
- のどが乾く前に水分補給
- アルコール飲料での水分補給はやめましょう
- 1日あたり1.2リットルの水分補給を目標
- 起床時や入浴前後にも水分補給
- 大量に汗をかいた時は塩分の摂取も忘れずに
発行元：町屋地域包括支援センター（電話：03-3894-3568）、町屋高齢者みまもりステーション（電話：03-5855-6407）
今日も暑さ厳しいです。水分補給を忘れずに！